Ich dachte, es geht hier um die Schlafposition (Rücken-, Seiten-, Bauchschläfer inkl. den endlosen Variationen und Varianten). Das ist doch wirklich interessant und hilfreich. Was wirkt sich wie auf Atmung, Rücken, die Physis überhaupt aus usw.
Was man anhat ist doch scheißegal, da gehts doch nur um die Thermo-Regulierung. Nutz ich aktuell noch eine a weng zu dicke Decke, habe ich halt weniger an bis zum nächsten Wäschewechsel, isse zu dünn für die Jahreszeit, dann mehr.
Sinnlos...
Hätte mich auch mehr interessiert.
Folgende Erkenntnisse:
Ganz früher habe ich immer auf dem Bauch geschlafen. Irgendwann bin ich dann zu auf dem Rücken übergegangen. Linker Arm einfach flach auf die Matratze, Rechter Arm so nach oben angewinkelt unterm Kopfkissen.
Dann habe ich ein bisschen zugenommen und angefangen zu schnarchen.
Dann hab ich meine Liegeposition auf seitlich verändert. D.h. so Fötus-artig mit Arm unterm Kopfkissen, anderer liegt entspannt runter.
Folgende Erkenntnisse:
1. Ich schlafe bei der Seitenlage leichter ein
2. Auf der Seite schwitze ich nicht so sehr, wenn es im Zimmer warm ist. Wahrscheinlich weil die Kontaktfläche zur Matratze geringer ist.
3. Erholsamer ist der Schlaf auf dem Rücken, ist mein Einfluss.
Mittlerweile habe ich wieder abgenommen und schnarche nicht mehr. Hab jetzt 2 Liegepositionen und kann durchwechseln.